In diesem Artikel präsentieren wir zehn wertvolle Tipps, um deine Haut rein und strahlend zu halten. Neben den zahlreichen Produkten auf dem Markt spielt auch unsere Lebensweise eine entscheidende Rolle, wenn es um das Erscheinungsbild unserer Haut geht. Daher solltest du die folgenden Ratschläge beherzigen, wenn du sowohl innerlich als auch äußerlich strahlen möchtest.
9,67 €
Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für eine gesunde Haut. Daher ist es wichtig, zu festen Zeiten ins Bett zu gehen und ausreichend zu schlafen. Dies wird sich positiv auf die Gesundheit deiner Haut auswirken und sie vitalisieren.
Es ist offensichtlich: Zu viel Alkohol und Rauchen schaden nicht nur der Gesundheit, sondern auch der Haut. Es ist daher unerlässlich, die Lebensgewohnheiten zu ändern oder zumindest den Konsum einzuschränken, damit sich die Haut regenerieren kann.
Ein Besuch bei einem Masseur ist auch für die Haut von Bedeutung und sorgt für weiche und entspannte Haut. Zudem werden Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Der Zustand der Haut hängt von der Luftqualität ab. Trockene Luft und schlecht belüftete Räume können den pH-Wert der Haut negativ beeinflussen und die Schutzfunktion der Hautbarriere beeinträchtigen. Daher sind Spaziergänge und regelmäßiges Lüften wichtig.
Nicht nur das Immunsystem profitiert von einer vitaminreichen Ernährung, sondern auch die Haut wird dadurch zum Strahlen gebracht. Insbesondere Vitamin C ist gut für die Gesundheit der Haut.
Zu einem entspannten Körper gehört auch ein ausgeglichener Geist. Daher ist es hilfreich, Entspannungsmusik in den Alltag zu integrieren, um Körper und Geist in einem ruhigen Gleichgewicht zu halten.
Lachen ist eine bewährte Medizin gegen viele Beschwerden, da dabei Glückshormone, sogenannte Endorphine, freigesetzt werden und die Produktion von Stresshormonen eingeschränkt wird.
Bestimmte Düfte können den Körper entspannen und beruhigen. Duftkerzen und verschiedene ätherische Öle haben eine stimulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und verschaffen dem Körper die notwendige Auszeit vom Alltagsstress.
Da wir soziale Wesen sind, die von der Interaktion mit der Außenwelt abhängig sind, ist es wichtig, regelmäßig Zeit mit Freunden zu verbringen, um positive Erlebnisse für den Alltag zu haben.
Sport ist ebenfalls eine Form von Medizin, um dem Körper Entspannung zu verschaffen, wenn auch unter körperlicher Anstrengung. Beim Sport werden ebenfalls Endorphine freigesetzt, was der körperlichen Entspannung und Gesundheit zugute kommt.
Zehn beliebte und bewährte Kneipp Badeöle.
12,99 €
Eine wärmende Massage vor und nach dem Sport mit Weleda Arnika-Massage-Öl fördert die Durchblutung, lockert die Muskulatur und schützt so vor unangenehmen Muskelkater.
15,70 €
9,95 €
19,99 €
