Mix it Up!

5 Ideen für selbstgemachte Smoothies

Smoothies sind erfrischende Mixgetränke, die neben Obst auch eine Vielzahl anderer Zutaten enthalten können. Der Name leitet sich vom englischen Wort “smooth” ab, was für “glatt”, “geschmeidig” oder “weich” steht. Neben Obst können Smoothies auch Gemüse, Kräuter oder Milchprodukte enthalten.

Inhaltsverzeichnis

Köstliche Rezepte

Frühstückszauber
  • ¼ Tasse Ananassaft
  • 170 g Griechischer Jogurt
  • 1 Banane (sehr reif, gefroren)
  • 1 Avocado (sehr reif)
Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion gemixt, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Low-Carb-Verführung
  • 1 Mohrrübe
  • 4 Brokkoli-Röschen
  • 2 Hände voll Spinat
  • 1 Apfel
  • 2 Orangen
  • etwas Wasser (zum Verdünnen)
Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion gemixt, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Fettarmer Genuss
  • 1 Birne
  • 1 Apfel
  • 1 Banane
  • ½ Tasse Preiselbeeren4 Tassen Löwenzahnblätter
  • 230 ml Wasser
Man gibt erst das Wasser, dann das Obst und zum Schluss das Gemüse in einen Mixer und mixt alles mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Protein-Power
  • 2 Pfirsiche
  • 9 Erdbeeren (gefroren)
  • 3 Tassen Baby-Pak-Choi-Blätter
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 EL Proteinpulver (Vanille)
  • 230 ml Mandelmilch
Man gibt erst die Mandelmilch, dann die restlichen Zutaten und zum Schluss die Baby-Pak-Choi-Blätter in einen Mixer und mixt sie mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.
Rohköstliche Versuchung
  • 2 Äpfel
  • ½ Tasse Wasser
  • ½ Esslöffel Zimt
Man gibt erst das Wasser und dann die restlichen Zutaten in einen Mixer und mixt alles mithilfe der Smoothie-Funktion bzw. der Pürierfunktion, bis das Ganze eine geschmeidige Konsistenz angenommen hat.

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