Wenn du zu Hause effektiv trainieren möchtest, könnten die folgenden Fitnessgeräte für dich interessant sein. Auch wenn anfangs eine Yogamatte ausreicht und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht vielseitig sind, können spezielle Trainingsgeräte deinen Trainingserfolg steigern. Gerade in der kalten Jahreszeit oder bei schlechtem Wetter macht ein gutes Trainingsgerät in den eigenen vier Wänden besonders viel Freude.
Ein Crosstrainer ermöglicht gelenkschonendes Ausdauertraining durch elliptische Bewegungsabläufe. Die geführten Bewegungen auf gefederten Laufschienen erleichtern die Koordination und integrieren den gesamten Oberkörper ähnlich wie beim Nordic Walking. Durch die Einbindung verschiedener Muskelgruppen verbrennt man im Vergleich zum herkömmlichen Fahrradergometer mehr Kalorien, was den Crosstrainer besonders beliebt bei der Verfolgung eines Kaloriendefizits in Diätphasen macht.Das Kardiotraining auf einem Crosstrainer stärkt zudem das Herz-Kreislauf-System. Gute Crosstrainer verfügen über eine integrierte Herzfrequenzmessung und elektronische Magnetbremsen, die das Verletzungsrisiko beim Anhalten reduzieren.
Ein Spinning-Bike ist ideal, um die Ausdauer zu trainieren und die Beinmuskulatur zu verbessern. Im Vergleich zum herkömmlichen Fahrrad hat es ein vorderes Schwungrad und verzichtet auf Bremsen. Dadurch ist die Kalorienverbrennung bei diesem Indoor-Training sehr hoch. Gleichzeitig ist das Spinning gelenkschonender als das Radfahren im Freien und motiviert zu immer neuen Höchstleistungen. Ein modernes Spinning-Bike mit Internetverbindung und integriertem Display ermöglicht sogar das Training unter Anleitung professioneller Fitnesstrainer und das Teilen von Trainingsfortschritten mit Freunden.
Das Smart Speedbike wurde speziell für das Training zu Hause entwickelt.
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Vibrationsplatten wurden ursprünglich für den Einsatz in der Raumfahrt entwickelt. Die dreidimensionale Vibration stimuliert die Muskelfasern und trainiert die Tiefenmuskulatur während der Trainierende das Gleichgewicht hält. Das Training stärkt die Koordination und spricht tiefenstabilisierende Muskeln an. Dies kann bei Bandscheibenproblemen helfen und Symptome lindern. Die Nutzung einer Vibrationsplatte als Ergänzung anderer Trainingsgeräte ist definitiv einen zweiten Blick wert.
Das Heimtraining mit Fitnessbändern bietet vielseitige Trainingsmöglichkeiten für den gesamten Körper und erfordert wenig Platz. Ein Set mit verschiedenen Gummiseilen ist handlich, lässt sich gut verstauen und ermöglicht ein Training mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Mit einem guten Trainingsbuch können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden. Ein gutes Expander-Set ermöglicht vielfältige Übungen und regt das Muskelwachstum an.
Diese Widerstandsbänder eignen sich perfekt für Muskeltraining und Fettverbrennung.
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Diese Toplus Matte ist ideal für Männer und Frauen aller Größen.
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